Cet atelier nous invite à développer la relation à soi par le sens du toucher : des automassages simples et accessibles inspirés du Do-In (techniques d'auto-massage issue de la médecine traditionnelle japonaise).

Lors de cette matinée, nous expérimenterons plusieurs séquences de massages à pratiquer sur soi afin d'éveiller le corps en apportant conscience et détente dans certaines zones précises (crânes, nuque, dos, pieds, etc...). Ces séquences pourront être notées afin de les reproduire en autonomie dans le quotidien.

Plusieurs pratiques de yoga complémentaires aux massages viendront ensuite mobiliser le corps, afin de trouver une résonnance entre massage et mouvement, avec l'appui du souffle.

Cet atelier en extérieur nous invitera à un moment de pause, au contact avec la nature.

Aucune prédisposition ou entrainement n'est nécessaire, juste une envie d'expérimenter la relation entre yoga et auto-massage.